你会喝“水”吗?正确喝水！健康喝水！

1.多喝水不憋尿

喝水增加尿量，冲刷、清洁尿路，加强引流。且水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

2.不用饮料代替水

饮料中多含有草酸、磷酸、糖等，草酸是结石元凶。啤酒高嘌呤，碳酸饮料中的糖和碳酸都对结石病人不利。因此，喝水就是喝水，不可用饮料代替。
 

3.口渴不急饮

虽然结石病人应大量补水，但不可一次大量过量饮水，水渗入细胞内，会使细胞膨胀，甚至破裂，会导致头疼、呕吐，甚至昏迷、死亡。另外，狂饮后大量出汗，排尿一次性增多，会加重心脏和肾脏的负担，得不偿失。
 

4.睡前半杯水

睡前不应喝牛奶，牛奶中的钙质在体内三至四个小时后与草酸结合需要排除体外，而夜里排尿少，反而易生结石。睡前饮用半杯水，既补了水，又可以稀释血液，防止血栓。
 

5.夏天更应该多喝水

夏生冬发，夏天更应该多喝水。夏天气温高，人体出汗多，尿液少，易形成结石，冬天出汗少，尿量大，结石下移，结石病易发。因此，结石病是典型的 “夏生冬发”。预防结石病，夏季更应该多喝水。

根据结石成分、代谢状态调节饮食：

 1.钙结石者饮食禁忌:限制含钙成分多的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等含钙高。

 2.草酸盐结石饮食禁忌:应限制浓茶、菠菜、番茄、土豆、芦笋、巧克力、草莓、各种坚果等。

3.尿酸结石者饮食禁忌:不宜食用含嘌呤高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒，限制各种肉类和鱼虾等高蛋白的食物。

4.胱氨酸结石饮食禁忌:主要限制富含胱氨酸的食物，包括蛋、奶、花生等。